Lauftreff Schmitten

bullet1 Marathon - leicht gemacht
bullet2 Die Kunst des Laufens
bullet3 Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik

bullet4 Skipping

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Ein hohes Knie am Ende der Flugphase ist entscheidend für einen raumgreifenden, ökonomischen Schritt. Skipping ist die passende Übung dazu. Das Knie wird jeweils abwechselnd bis maximal in die Horizontale angehoben. Der Oberkörper bleibt aufrecht.

Ziel: Raumgreifender, ökonomischer Schritt.

aus Marathon leicht gemacht – FitforLife, April 2004


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    Dieses Dokument wurde zuletzt aktualisiert am 11.07.2017. Copyright by Martin Tschopp.